PRIMEIRA AULA JANEIRO DE 2010.:
A sessão de treinamento começa com um dano celular. É onde ocorre ativação da síntese proteica, ativação de células satélites e instalação do processo inflamatório.
A super compensação ocorre quando já estando num estado de performance boa vou para um estado melhor onde rendo mais com mais economia.
Após o exercício é necessário um período de repouso.
O aumento da performance é uma adaptação positiva com aumento de enzimas, com síntese de proteínas estruturais e aumento da concentração das reservas dos músculos.
Quando se treina muito (overtraining) o descanso é encurtado. A quantidade de sobrecarga é grande e o descanso pequeno e insuficiente, isso leva ao overtraining. O overtrainig sem melhora no desempenho leva a fadiga crônica.
Já o overeaching é quando se tem melhora na performance.
O acompanhamento dos atletas é feito no laboratório com análises no sangue e na saliva de marcadores bioquimicos que demonstram se o atleta está passando do seu limite e está caminhando para uma lesão.
Os testes bioquímicos nos ajudam a controlar o desempenho e até selecionar possíveis atletas.
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